Traumapsykoterapia
Kriisi- ja traumapsykoterapiassa kohdataan ihmisen elämää kaikessa moninaisuudessaan. Traumapsykoterapian kesto ja eteneminen riippuu siitä, onko kyse yksittäisestä koetusta traumaattisesta kokemuksesta vai vakavamman, varhaisen toistuvan trauman hoidosta. Terapia pohjautuu arvioon, jota tehdään alussa ja terapian aikana. Terapia suunnitellaan yksilöllisten yhdessä sovittujen tavoitteiden pohjalta. Jokaiseen terapiaprosessiin kuuluu vakauttavaa työskentelyä ja itsesäätely- ja oireidenhallintakeinojen harjoittelua. Tavoitteena on traumaperäisten oireiden lievittyminen sekä voimavarojen, turvallisuuden tunteen, elämän hallinnan ja hyvinvoinnin lisääntyminen.
Traumaattinen tapahtuma tarkoittaa ihmisen kokemaa äkillistä tai toistuvaa, uhkaavaa tilannetta, joka aiheuttaa elämää häiritseviä voimakkaita reaktioita ja oireita. Tapahtumat voivat käsittelemättöminä tallentua kehoon ja mieleen esimerkiksi irrallisina tunteina, aistimuksina, mielikuvina, itseä koskevina negatiivisina uskomuksina tai vireystilan voimakkaana vaihteluna.
Vakauttavaa työskentelyä voi käydä myös erikseen lyhytterapiana. Kun vakautta ja voimavaroja on riittävästi, terapiassa voidaan edetä sinun tahtiisi traumamuistojen prosessointiin riippuen tilanteestasi ja tavoitteista. Keskustelun lisäksi voimme käyttää erilaisia kehollisia harjoituksia sekä mielikuvaharjoituksia. Terapiassa käytettävistä menetelmistä sovitaan aina erikseen asiakkaan toiveiden mukaan.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on psyykkisten traumojen hoitomenetelmä. Se on tutkitusti tehokasta Käypä hoito- suosituksen mukaista traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoitoa. EMDR nopeuttaa häiritsevien muistojen käsittelyprosessia ja lievittää traumaperäisiä oireita. Lisäksi sitä voidaan käyttää pidemmissä traumapsykoterapioissa traumojen prosessoinnin työkaluna, lievempien häiritsevien asioiden neutraloimiseen sekä muun muassa voimavarojen ja rauhallisen olon vahvistamisessa.
Lisää EMDR:stä voit katsoa sivulta: www.emdr.fi.
